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秋季吃什么水果？

夏天的水果吃腻了有没有

没关系，入秋了，

将有一大波新鲜水果来袭

可秋天到底有什么好吃的水果呢，

身为吃货的你，

是不是已经被琳琅满目的水果挑花了眼？

今天小编就精选几款营养水果，

快来看看它们都是谁！

1

八月炸

八月扎又名预知子、狗腰藤、八月瓜、八月扎、腊瓜。想必有很多宝宝们没有见过这种水果吧，今天就跟随小编一起来认识认识它。

从图片来看，是不是有点像裂开的香蕉呀，每一颗果实都裂开了口，而且又是在八月份才有，顾名思义：八月炸！（这个名字起的可谓非常贴切了）

疏肝，补肾，止痛，利尿，杀虫。主治：胃痛，疝痛，睾丸肿痛，腰痛，遗精，月经不调，白带，子宫脱垂。用于脘胁胀痛，经闭痛经，小便不利，蛇虫咬伤。

水果吃得好，堪比保健药，天气干燥一定要多吃水果哦。

2菱角

小时候在农村长大的宝宝看到这个应该会很怀念吧，小时候还去姥姥家摘过菱角呢。菱角是一年生草本水生植物菱的果实.

菱角又名水栗，腰菱，水栗，性平味甘，作为我国著名的土特产之一，菱角在中国已经有多年的历史了，被视为养生之果，你知道菱角的功效与作用吗？

菱角就是长在水中的，刚摘下来有深红色和青色的，晒干之后就变成黑色的了。

菱角的吃法也有很多，可以直接生吃，又甜又脆。也可以煮粥当作辅料。晒干后还可以磨成菱角粉。晒干后的菱角很硬哦，要小心牙齿。

清毒治疮

菱角有清暑解热，解酒毒的作用，白糖适量与菱角粉水煎成糊适用于因酗酒引起的口苦，烦渴，咽痛等症。菱角也可以缓解皮肤病，辅助治疗小儿头疮，头面黄水疮等多种皮肤病。减肥塑身

中医认为，食用菱角可以“安中补五脏，不饥轻身”，菱角中热量不多，基本上不含有什么脂肪，是一种热量很低的食品；且矿物质和纤维素含量丰富，可以促进肠胃蠕动，促进机体消化，具有减肥塑身的功效。

补脾益气

《本草纲目》有记载，食用菱角可以补脾健胃，强健体魄，健力益气，是一种很好的滋补品，菱角粉粥对肠胃有益，经常食用菱角对身体有补脾益气的功效。

3山楂

山楂，又叫山里红、红果、胭脂果。山楂味酸、甘，性微温；归脾、为、肝经。山楂具有很高的营养和医疗价值，由于山楂可以增强老年人食欲，改善睡眠质量等，又被称之为“长寿果“。

小编最喜欢吃的还是山楂做的冰糖葫芦了，总能想起小时候又一个爷爷拿着冰糖葫芦的桩子，上面插满了冰糖葫芦，酸酸甜甜的超级好吃。

降血脂

防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

活血化瘀山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

可治疗腹泻

山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分

促进子宫的复原

山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

抗衰老

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡罗卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

山楂虽然好处很多，但是孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及患牙病者不宜食用。

4大枣

民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。那么大枣的功效与作用及禁忌有哪些呢?

不得不说大枣真是好东西，不仅可以生着吃还可以风干后煲汤，也可以加工成各种养生食品。

小编最喜欢红枣做的红枣银耳莲子粥了，美容又养颜。

健脾益胃

脾胃虚弱，经常腹泻，疲乏无力人群，每天吃七颗大枣，或者和党参，白术同食，能起到补中益气，健脾胃，止泻，增加食欲的功效;红枣和生姜半夏一起食用，可以治疗饮食不慎所引起的胃胀，呕吐等症。镇静安神

大枣中所含的黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静，催眠，降压作用，其中被分离出来的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用，因此大枣具有镇静安神的功效。

养血美容

大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防治贫血，改善肤色，加上大枣中的维生素C，维生素P和和环-磷酸腺苷有促进皮肤细胞代谢的功效，能使皮肤变得更加白皙细腻，防止色素沉着，达到美颜护肤的功效。此外，吃大枣还有助于控制和调补女性更年期潮热出汗，情绪不稳等症，并能起到增强人体耐力和抗疲劳的作用。

5石榴

石榴不仅有着人们十分喜欢的大红颜色，更甘甜美味，我国食用石榴历史悠久，在我国南北都有种植，在我国石榴更多是被当做吉祥物，预示着多子多福，那么石榴都含有哪些功效与作用呢？

美容养颜

人体皮肤的衰老主要是和人体内部的自由基浓度有关，自由基过高便会出现皮肤的衰老，引起色斑等想象，石榴中含有两大抗氧化物质花青素和红石榴多酚，具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，从本质上延缓衰老。

抗菌

石榴是自然的抗菌水果，其含有较多的生物碱，虽然大部分的生物碱存在于石榴皮中，但是石榴中的含量也比较高，通过石榴的醇浸物和果皮的水煎剂的抑菌实验，证实石榴均有广谱抗菌作用，尤其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。

止血

石榴中含有很多矿物质以及生物碱，把石榴皮和石榴籽甚至是石榴花晒干研磨成粉末，具有很好的外伤止血作用，也可用来止赤白带下

6猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果、羊桃，外表毛茸茸，呈棕色，个头跟鸡蛋差不多，原产于中国。猕猴桃是一种营养价值非常高的水果,有“果中之王”之称。那么，你知道猕猴桃的功效与作用是什么吗？

利尿通便

猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。生津止渴

猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴和防止上火，解除燥热等作用。护肤养颜

猕猴桃中丰富的营养元素能改善肤质，提亮肤色，延缓皮肤衰老和加速体内毒素排出。

补脑

猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育；猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。

7板栗

说到大信阳的水果，怎能不提板栗，小时候经常上山打打板栗吃，尤其是刚长成的嫩板栗，超级嫩超级甜。

板栗无论生吃还是炒着吃，都是巨好吃。信阳满大街小巷都是卖炒板栗的。尤其是刚出锅的板栗，香软甜糯、回味无穷!

强筋壮骨

按照中医的理论：肾主骨，腰为肾之府。如果是因为肾虚引起的腰膝酸软，可以多吃板栗，板栗为肾之果，能够帮助益肾，强健筋骨。另外板栗中含有的丰富维生素C也能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，避免骨质疏松。

提高免疫力

板栗中含有淀粉、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等等营养元素，都是身体所必须的。经常吃板栗，能够很好的为身体补充营养，提高免疫力。预防心血管疾病

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

原来这些水果竟然有那么多的功效

看完本文你get到了吗

当然

香甜美味的水果虽然诱人

但是也要注意这些呦

因为空腹时胃酸浓度较高,而水果富含有机酸,在一定程度上会对胃造成刺激，也容易产生结石。

水果中含有大量水分而且热量很低，有利于放慢进食速度，减少用餐时的急迫感。

此外，餐前吃的水果已经占据胃内一部分了，能起到减少饭量、控制体重的效果。

对糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐之间的加餐，更有利于平稳血糖。

但要注意控制饮食量，同时还须注意血糖和尿糖的变化。

以上就是大信阳本土的秋季水果，

深深的为居住在大信阳而感到骄傲，

一年四季都能吃到不同种类的水果，

宝宝们最爱吃哪一样水果呢？

欢迎留言评论哦！

??编辑：橙子

??总编：信阳姑娘大凌子

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