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修炼洗髓功收益

■迅速增强冲、任、督、带四脉能量

垂吊外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉、带脉是奇经八脉之一，主要功能是“约束诸经”。腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。带脉一旦不佳，则腰部日显肥厚，苗条曲线不再。带脉与肾脏神经系统有关，故带脉强健可以固精、强肾、壮阳。由于带脉总束腰以下诸脉，下焦是奇经汇集之所在，“冲、任、督三脉同起而异行，一源而三歧，皆络带脉。患带脉疾病的病候：腹部胀满，身似上浮。冲脉能调节十二经气血，故称为十二经脉之海。与生殖机能关系密切，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。诸多静功动功修习对比，此法功效宏大！

■诸多慢性病不治而愈

中药和西药都没有治病的效果，人体自有大药，通过洗髓术的修炼，内濡脏腑，五脏六腑达到平衡，虚弱的脏腑能量得到增强，元气恢复，免疫力提升，才是解决诸多慢性病的力量，根据笔者考察的经验，诸如高血压，前列腺，脾胃虚弱，肝胆疾病，尿频尿急，和十几年的糖尿病，心脏病，肿瘤癌症等基本上都是在一个月左右改善指标！并且是标本兼治。

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■与大自然律动的平衡

现代人的命功跟古人相比完全衰落，黄帝内经说“真人之息在踵”大地的律动是一天次，对应在人的身上是呼吸频率6秒，现代人的呼吸频率是3秒多，君不见五六十岁就夭折的越来越多，根据上古真人的经验，我们的呼吸频率能够达到6秒，才能活到天寿20岁，修炼洗髓功可以很负责任地说：这套特殊的呼吸吐纳方法会在两个月左右提升我们的呼吸频率，自然达到古人“上寿20岁，中寿00岁，下寿受80岁”延年益寿之奇效”

■快速提升海底轮能量，再造愉悦生机

练功从海底轮着手，就是在锻炼阳性的能量，此处乃“一源三歧”之所，源者，构成新生命原始物质的发源地，其气通于肾。三岐者，冲、任、督三脉的起始之处，这个关键点“洗髓经”把握住了，所以在习练中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会迅速好转，并且随着功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界，对肾虚患者却是关键之钥，这辈子能否再造生机，全看此功练的扎不扎实？肉身一旦衰弱退化，想要靠药物回复到原本的生猛之姿是不可能的，所以看看古代皇帝老儿，药物、保健品多吧？但是耗竭其精，仙丹妙药无回天之力，年龄平均38.5岁，是多么悲催的事！

练习洗髓功首先需要明确自己的身体情况，有严重病情的需要谨遵医嘱，洗髓功中的许多动作并不适用于所有人，只有根据自己的实际情况，练习正确的功法，才能起到应有的效果。

其次拉筋开肾，点穴活络为主，想必大家都知道在我们人体运动之前，都会有准备活动，目的就是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态，为基本部分做好生理上和心理上的准备。充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小至大，为正式训练作好充分准备。

洗髓功能自然的打通任督二脉，让身体的经络变得通畅起来，让很多疾病都可以自然的好转，身体的抵抗力也能变得更强。洗髓功也可以起到延长寿命的作用，很多人在训练的过程中都能够至少活到80岁，坚持使用的时间越长，有可能会活到20岁甚至更长的时间，所以受到了很多老年人的喜欢。

洗髓功可以给人们身体所带来的好处比较多，它具有操作简单和容易修炼的特点，同时也具有一学就会的优势，初学者能够在5、6分钟之内感受到身体的变化，所以很多人也比较喜欢这种养生的方式

这里先简单的介绍一下易筋洗髓功的大致修炼步骤，易筋洗髓功一般分为五大核心步骤：

吐纳：吐故纳新，调整肺，五行属金。

垂吊：易筋洗髓功的核心部分，人体的外肾带动内肾，从根本上提升肾功能的活力，五行属水。

拍打：疏通经络，打通人体的穴位，修复脾脏的运化能力，提高人体免疫力，五行属土。

拉筋：筋长一寸，寿长十年。调节人的肝功能，五行属木。

打坐：易筋洗髓功修炼到一定阶段，人的阳气足，气血旺，需要打坐禅定修心，平衡阴阳，到了这个阶段就恭喜你已经略有所成，加倍努力，就离成功不远了。

这几个步骤就包含了宇宙人生的大道，我们中国最经典的《易筋经》整个来说就是五行：金、木、水、火、土的相生相克，它既是宇宙的运行法则，也是人生的运行法则，更是我们人体小宇宙的运行法则。所以说，易筋洗髓功修身、修心、修智慧，真实不虚啊！

养生，近些年成为普罗大众追逐的一个健康风向，越来越多的人意识到健康在生命中不可或缺的比重，洗髓功也因其独特的功效和练习方法，成为其中一个受到追捧的功法，热捧的人群中不乏学者、成功商人、医学界人士、追求健康身体的办公室白领。独有的延年益寿，强体魄的功效，不同于其他锻炼方法只有年轻人锻炼，也吸引了很多高龄学员的注意。

大家首先一定要搞清楚的就是，你是要改善的是哪一块的病症，练习洗髓功之后不是片面的只能改善男性功能，还可以改善三高等慢性疾病，男性功能的提高是洗髓功改善最直接最快的的一个功效，如果没有效果我们铸基养生也不可能做到现在，也不会有这样的规模，我们可能早就被别人的唾沫淹死了，哪些练习后的学员也不会再去给爱人报名。

养生的方法很多，而且只要长期坚持，确实会有效果；但是在现在这个社会，所有人有一个共同点就是：忙碌；由于家庭，工作的压力，每个人都活的忙忙碌碌，甚至很多人吃饭的时间都没办法固定，陪客户，应酬，开会，出差，等等这些，导致人心也是浮躁的，很难静下来；对现在人来说，高效，快速，已经不只是工作上的要求，对于养生保健也是一样。

洗髓功完全可以满足这一点，洗髓功的功效我就不再赘述，这种功夫效果如何只有练过才知道

、洗髓功是道家传承下来的古法养生秘诀，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟——40分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无益的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、好的效果。

2、每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，所以如果有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，每天练习肯定效果会更好，但至少保证一周有三天时间练习半小时以上，对身体的改善作用也会非常明显，所以想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太多时间，其实并不难，每个人饭后遛弯，看电视的时间都不止半小时，为了身体健康，适当抽一些时间坚持锻炼一定是非常值得的!