北京白癜风防治医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/
年4月3--10日
淮南探险家户外携手淮南行者户外联手打造：
世界屋脊，雪域天堂！
—拉萨布达拉宫、米拉山、巴松措、林芝、波密、
然乌湖、雅鲁藏布江、羊湖8天7晚
那一月
我摇动所有的经筒
不为超度
只为触摸你的指尖
那一年
磕长头匍匐在山路
不为觐见
只为贴着你的温暖
那一世
转山转水转佛塔啊
不为修来生
只为途中与你相见
：
线路类型：摄影VS腐败VS体验
线路集合地：拉萨
线路强度：1.5（新人级）
线路指数：
腐败：★★★
景致：★★★★★
强度：★☆
淮南探险家户外会提前两三天安排好领队，通知您！
报名咨询
第一天：4月3日全天拉萨集合（大家根据各自情况选择大交通）
第二天：4月4日拉萨——布达拉宫——大昭寺——罗布林卡
第三天：4月5日拉萨——米拉山——巴松措景区——林芝
第四天：4月6日林芝——桃花沟——鲁朗林海——南迦巴瓦——然乌湖——波密
第五天：4月7日波密——达嘎浪湖——鲁朗林海——苯日神山——雅鲁藏布江大峡谷
第六天：4月8日雅鲁藏布江大峡谷——掌佛沙丘——卡定沟天佛瀑布——拉萨
第七天：4月9日拉萨——雅鲁藏布江观景台——羊卓雍错——拉萨
第八天：4月10日行程结束、返回（大家根据各自情况选择大交通）
file:///C:\Users\lulu\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps.tmp.png
淮南出发，自由抵达拉萨，全天拉萨集合，晚间行前会议
有一首曾经流行的歌唱道：回到拉萨，在雅鲁藏布江把我的心洗净，在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”，回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时，你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光。
在拉萨，人们的衣着有一种古典的灿烂，在暗红的基调中，那些衣饰犹如寺院中的壁画。黄金和宝石在很多人的脖颈、手指上闪耀着光芒。它们普遍地佩戴在人们身上，包括许多衣衫褴褛的人。
今日，以上的种种将展现在我们面前，它纯净幽远，神秘真实。那些放飞的记忆，停滞的思绪会不会在你踏上拉萨大地的时候一一散落？相信今夜，将无人能眠。
旅途餐：自理拉萨
4月4日布达拉宫——大昭寺——罗布林卡
全天拉萨游玩，游览拉萨著名景点。
今日看点
布达拉宫坐落在西藏首府拉萨市区西北的玛布日山（红山）上，布达拉宫是一座规模宏大的宫堡式建筑群。布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。布达拉宫整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。年，布达拉宫被列为世界文化遗产.
大昭寺已有多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。
罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。罗布林卡被辟为人民公园，也有人戏称罗布林卡是由一座水塔、两排工艺品商店、以及围绕着动物园的几座宫殿组成的。4罗布林卡四面都有门，东面是正门。康松思轮是正面最醒目的一座阁楼，它原是座汉式小木亭，后改修为观戏楼，东边又加修了一片便于演出的开阔场地，专供达赖喇嘛看戏用。它旁边就是夏布甸拉康，是进行宗教礼仪的场所。15解放前，罗布林卡只是达赖和少数达官贵人游乐休息的“夏宫”，解放后，经过修缮，面貌一新，里面有苍松翠柏等树木49种，有牡丹、芍药等名花异草62种，飞禽走兽各类动物15种。园内有修葺工整的花池草坪，玲珑别致的凉亭水榭，还有戏台和木制的桌凳。
餐：包含拉萨
4月5日拉萨——米拉山——巴松措景区——林芝
拉萨出发行车3小时公里到达拉萨和林芝的风水岭米拉山口，继续行车3小时公里到达巴松措景区，《观光车费50自理》欣赏2小时后行车1小时30分，公里到达林芝住宿，
今日看点
米拉山亦称“甲格江宗”，意为“神人山”。在工布江达县境内，与墨竹工卡县的相界。海拔米的米拉山（要防高原反应，避免内源氧缺乏症），这是拉萨与林芝地区的分界山口，也是其东南面的尼洋河水系和其西北面的拉萨河水系的分水岭file:///C:\Users\lulu\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps47D8.tmp.png
file:///C:\Users\lulu\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps47E9.tmp.jpg
巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。
巴松措在年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），1年被国家林业部授予国家森林公园称号。
餐：包含林芝
4月6日林芝——桃花沟——鲁朗林海——南迦巴瓦——然乌湖——波密
林芝出发20分钟到达桃花村，继续行车60公里1小时到达鲁朗林海看南迦巴瓦峰，欣赏时间不限，行车1小时公里到达通麦天险，继续行车公里2小时，到达然乌湖欣赏之后原路返回40公里到达米堆冰川之后到达波密住宿，
今日看点
林芝地区号称西藏江南，桃花文化旅游节一年一度，是林芝地区发展旅游的一张大名片。始于2年，随着历届的成功举办，迎来桃花节的第16个年头。
林芝地区的桃花异于江南碧桃的风格，学名叫“光核桃”，又名“西藏桃”，俗称“野桃”，树高花繁，开得狂野。光核桃树体高大，寿命可达千余年
file:///C:\Users\lulu\AppData\Local\Temp\ksohtml\wpsB.tmp.png
鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔－4米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。
鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
嘎朗湖位于西藏波密县县城西北﹑古乡的如纳村和嘎朗村，地处国道上，距线1.7公里，距县城所在地17公里，距地区所在地八一镇公里，从波密卡达桥盘山约4公里经过嘎朗村即可到达。湖面面积00多平方米。这里青山环绕﹑古树参天﹑自然风光优美、民居建筑风格独特，而且还有波密地方最出名的“嘎朗王朝”的遗址及嘎朗王的后裔，是发展旅游的首选之地
南迦巴瓦峰:地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔米，是喜马拉雅山的东端(喜马拉雅山脉西起克什米尔的海拔米南迦一帕尔巴特峰，东至雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰，全长公里)。
它是西藏最古老的佛教"雍仲本教"的圣地，有"西藏众山之父"之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字"木卓巴尔山"，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为"羞女峰"。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为"雷电如火燃烧"，一为"直刺天空的长矛，还有一为"天山掉下来的石头"。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的"门岭一战"，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若"长矛直刺苍穹"。
然乌湖：藏语称然乌错（错是藏语湖的发音），位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。
然乌湖的西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源。它是著名的帕隆藏布江的主要源头
波密县，位于西藏自治区东南部，是西藏商品粮基地县之一，是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一，境内海洋型冰川发育极好，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川。
波密县位于西藏自治区东南部，帕隆藏布河北岸。地处东经94度-96度，北纬29度-30度。全县总面积平方公里，国道从县中心穿过，距自治区首府拉萨市公里，距林芝地区政府驻地林芝县八一镇公里，距昌都市八宿县公里。年成立波密县委。地处喜马拉雅山脉东段北麓。为冲积平原。最高峰明朴不登山，海拔米。
县城所在地扎木镇，海拔米。气候温和湿润，年均温8.5℃，1月均温零下0.2℃，7月均温16.5℃，年降水量毫米。农作物主要产小麦、青稞、油菜等，是西藏商品粮基地县之一。有海拔最高的茶园公顷，所产茶叶质量颇佳。也是出口菌类松茸、羊肚菌的重要产地之一。岗乡自然保护区是山地温带针叶林的典型。境内海洋型冰川发育极好，有著名的卡钦、则普、若果、古乡等冰川。其中卡钦冰川长35千米，面积平方千米，冰舌末端伸入森林，下达海拔米的地方，蔚为壮观。
餐：包含波密
4月7日波密——达嘎浪湖——鲁朗林海——苯日神山——雅鲁藏布江大峡谷
波密，行车1小时到达嘎浪湖，之后，原路公里3小时到达鲁朗林海，回味风景之后行车1小时30分钟公里到达苯日神山，江河汇流处，，继续行车1小时60公里到达雅鲁藏布江大峡谷住宿。
今日看点
嘎朗湖位于西藏波密县县城西北﹑古乡的如纳村和嘎朗村，地处国道上，距线1.7公里，距县城所在地17公里，距地区所在地八一镇公里，从波密卡达桥盘山约4公里经过嘎朗村即可到达。湖面面积00多平方米。这里青山环绕﹑古树参天﹑自然风光优美、民居建筑风格独特，而且还有波密地方最出名的“嘎朗王朝”的遗址及嘎朗王的后裔，是发展旅游的首选之地。
苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。file:///C:\Users\lulu\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps.tmp.png
file:///C:\Users\lulu\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps.tmp.png
雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。据国家测绘局公布的数据：这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。
全长.6千米，最深处米，平均深度米，是不容置疑的世界第一大峡谷。远远大于全球第二的帕隆藏布大峡谷、及美国科罗拉多大峡谷（深2米，长千米）和秘鲁的科尔卡大峡谷（深米，长90千米）。
大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源，包括青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5。
它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南。
：一般指南迦峰（南伽峰）周围的南迦大拐弯（在林芝县排龙乡），广义说雅江的大拐弯很多，在墨脱县里有等县城约12公里的果果塘大拐弯等等。
file:///C:\Users\lulu\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps.tmp.png
file:///C:\Users\lulu\AppData\Local\Temp\ksohtml\wps.tmp.png
米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里，冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处。
米堆冰川位于波密县玉普乡境内，距县城公里，离国道8公里，最近的村庄离此地仅有2公里，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。冰川主峰海拔米，雪线海拔只有米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。由于冰面气温较暖，常年生活着冰蚯蚓、冰蚤和其他各类微生物。受喜玛拉雅山东段的气候影响，米堆冰川虽位于北纬29°的位置，但是冰川末端的温度却比大约北纬44°的博格多山的冰川还要低，是我国现代冰川中较为特殊的现象[1]
餐：包含雅鲁藏布江大峡谷
4月8日雅鲁藏布江大峡谷——掌佛沙丘——卡定沟天佛瀑布——拉萨
清晨我们欣赏世界第一大峡谷，雅鲁藏布江大峡谷《电瓶车费90自理》之后我们行车40公里1小时到达佛掌沙丘，，之后行车2小时公里到达卡定沟天佛瀑布，看完天佛瀑布后，行车公里5小时回拉萨住宿，路边小景点，随便停车观看休息
今日看点
佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。
卡定沟景区位于国道拉萨至林芝段，距离巴宜镇30公里不到，海拔米。卡定沟地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密，夏季最高气温28℃，冬季最低气温零下6℃，是个冬暖夏凉避暑度假的好地方。
卡定沟所在地区属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖，藤竹布满沟底，还有杜鹃等几十种野花。卡定沟左侧山崖有一道多米落差的瀑布由天而降，据说有佛缘的人能在瀑布的水中看见一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。
餐：包含拉萨
4月9日拉萨——雅鲁藏布江观景台——羊卓雍错——拉萨
拉萨，途径西藏唯一的高速公路1小时80公里到达雅鲁藏布江观景台，看另一面的雅鲁藏布江，，之后行车行车2小时公里到达西藏三大圣湖之一，羊卓雍错，欣赏时间不限，然后行车3小时30分原路返回拉萨，
今日看点
羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积km2，湖面海拔4,米。从拉萨到羊湖需要翻越米的岗巴拉山口。年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石[1]。羊湖与羊卓雍措有区别，搜索羊湖就进入羊卓雍措。其实，羊湖在西藏地图上标明的只有阿里地区北部靠近新疆的羊湖，有羊湖盆地。有的人简称羊卓雍措为羊湖，并非官方称呼，不能取代。
餐：包含拉萨
4月10日结束行程，自由返程
天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢.
再会了，伙伴们
愿你我有梦为马
随处可栖
每人费用：/人
1.住宿费：全程住宿费用
2.用餐费：全程餐
3.领队服务费：专业户外领队
4.旅游车服务费：全程包车费、油费、过路费等
5.包含全程门票：全程门票免费
1进出西藏大交通费
2购物：坚持走纯玩路线无购物店
3不含来回进出旅途用餐
特别赠送：
1）.抗高原反应葡萄糖，有助于更快适应高原气候
2）.医用氧气钢瓶全程配备
3）.水果全程赠送
4）.高原旅游意外险50万每人一份
5）.哈达，矿泉水免费赠送
：（一定要看、一定要看、一定要看）
建议集体乘坐火车，打牌、喝酒、聊天！漫漫旅途，一路相伴！（俱乐部统一出发车次如下）
去程：4月2日Z车次（上海-拉萨）凌晨00:40停经蚌埠，次日4月3日晚19:20到达拉萨（全程42小时40分）
回程：4月10日Z车次（拉萨-上海）11:15拉萨始发，第三日4月12日早7:17到达蚌埠（全程44小时2分）
请参加活动的友友提前以各种形式抢购车票！（糯米、美团、中国铁路06
