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川藏线+海螺沟+稻城亚丁+姐妹海+羊湖+圣城拉萨+青藏线A线16日/B线12日行摄之旅

成都—海螺沟—新都桥—稻城—亚丁—巴塘—八宿—波密—林芝—拉萨—羊湖—纳木错—格尔木—青海湖

随团无人机/单反旅拍纯玩小团

----------------用虔诚的心聆听来自天堂的声音！-----------------

-------行程亮点-------

1.1条景观大道（川藏线）2大冰川（海螺沟+米堆冰川）4大圣湖（姐妹海、牛奶海、然乌湖、羊湖）

5大神山（贡嘎、三怙主、南迦巴瓦）无数个精彩瞬间；

2.更加科学的安排、最大限度避免高反、充分感受川藏线精华魅力；

3.配备无人机或单反全程跟拍+藏装旅拍为精彩的旅行留下美好的记忆；

4.川藏线金牌领队+藏区周全保障护航、为你藏区旅行安全我们想得更多；

5.献哈达、挂经幡、撒风马、堆玛尼堆、篝火晚会等藏式民俗深度体验让你融入当地；

6.可自驾（自带车/落地租车）可拼车（拼领航/拼同行）优选越野车、满足你的不同旅行体验；

7.成都美食、鲁朗石锅鸡、拉萨美食让你感受舌尖上的旅行；

8.四星基础酒店+当地特色风情民宿，让你旅行住得有特色又舒心；

9.贴心赠送：成都接站服务、便携氧气瓶、纯中药高反药物；

-----------秒懂行程----------

简要行程A线全程16天

第一天：成都酒店集合住：成都（海拔M）

亮点：赠送接站、欢迎晚宴、出团说明会

第二天：成都—雅安—泸定—海螺沟住：海螺沟（海拔M、里程KM）

亮点：雅叶高速、泸定桥、大渡河、磨西古镇，海螺沟云中贡嘎晚会

第三天：海螺沟—红石滩—康定—新都桥住：新都桥（海拔M、里程KM）

亮点：海螺沟、红石滩、雅家梗、折多山、撒风马祈福、新都桥田园风光

第四天：新都桥—雅江—理塘—香格里拉镇住：香格里拉镇（海拔M、里程KM）

亮点：天路十八弯、卡子拉山、理塘大草原、海子山

第五天：稻城亚丁一日游住：稻城（海拔M、里程80KM）

亮点：亚丁村、仙乃日神山、冲古寺、诺绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海

第六天：稻城—理塘—巴塘住：巴塘（海拔M、里程KM）

亮点：理塘大草原、海子山、姐妹湖

第七天：巴塘—金沙江—芒康—左贡—八宿住：八宿（海拔M、里程KM）

亮点：金沙江、海通沟、如美镇、澜沧江、觉巴山、东达山、邦达草原、业拉山、七十二道拐、怒江大峡谷

第八天：八宿—然乌湖—波密住：波密（海拔M、里程KM）

亮点：安久拉山、然乌湖、堆玛尼堆祈福、米堆冰川、篝火晚会

第九天：波密—鲁朗—色季拉山—林芝—拉萨住：林芝（海拔M、里程KM）

亮点：桃花沟、古乡湖、通麦天险、鲁朗小镇、鲁朗石锅鸡、色季拉山

第十天：林芝—林拉高速—拉萨（布达拉宫广场）住：拉萨（海拔M、里程KM）

亮点：尼洋河、林拉高速、布达拉宫广场夜景

第十一天：拉萨—羊湖—拉萨住：拉萨（海拔m，里程km）

亮点：拉萨河、岗巴拉山、羊卓雍措

第十二天：拉萨一日游住：拉萨（海拔M、里程00KM）

亮点：布达拉宫、八廓街、玛吉阿米

B线12天客户今天晚上入住后散团

第十三天：拉萨—当雄—纳木错—那曲住：那曲（海拔M、里程KM）

亮点：念青唐古拉山、纳木错

第十四天：那曲—安多—可可西里—格尔木住：格尔木（海拔M、里程KM）

亮点：沱沱河、可可西里、玉珠峰、昆仑山

第十五天：格尔木——茶卡盐湖—青海湖住：茶卡/青海湖（海拔M、里程KM）

亮点：茶卡盐湖、青海湖

第十六天：茶卡/青海湖—西宁散团住：无（海拔M、里程KM）

亮点：青海湖日出，返程

----全程行驶KM左右、预计人均自驾油路费1左右

---------------------服务报价---------------------

A线16天自备车自驾+汉中住宿+银川住宿成人价格：元

A线18天落地拼车费：元（城市SUV4人/车，MPV6人/车）

B线12天自备车自驾成人价格：元

B线12天落地拼车费：2元（城市SUV4人/车，MPV6人/车）

-------------自备车自驾费用包含----------

1.交通：自备车自驾（油路费自理）

2、住宿：A线17晚优选品质酒店标间、B线11晚优选品质酒店标间；

3、餐食：A线17个酒店早餐B线11个酒店早餐、3个特色餐（成都美食+鲁朗石锅鸡+拉萨美食）

4、门票：A/B泸定桥、米堆冰川+交通车、海螺沟+交通车、稻城亚丁+交通车、羊湖，布达拉宫

A纳木错，茶卡盐湖

5.执行：金牌领队全程服务、随全程领航服务

6.保障：无线对讲设备（每车/台）车辆救援工具，急救箱、急救药品

7.活动：成都欢迎晚宴、拉萨欢送晚宴、鲁朗特色石锅鸡，藏式欢迎祈福仪式，挂经幡堆玛尼堆撒隆达，

无人机/单反旅拍

8.赠送：拼车客户机场接机、藏区地图魔术头巾、红景天原片、便携氧气瓶

80万旅游人身险+万旅行社责任险

9儿童：儿童不含床位、包含半价门票、景区交通车自理（其余项目服务标准同成人）

--------------落地拼车自驾参考车型-------------

交通：SUV越野车5座（4人/辆）、MPV商务车7座（6人/辆）

包含：车辆使用费、异地还车费、成都接站；

自理：油路费（同车AA）、租车违章押金元/人（还车后30天退还）

------详细行程介绍-------

-----------------------A/B线行程--------------------------

第一天:成都酒店集合

住宿：赠送成都市区酒店标间（海拔M）

用餐：赠送欢迎晚宴

亮点：献哈达欢迎仪式、出团说明会、成都自由活动（网红地打卡、四川美食种草）

今日全国各地的队友到达成都集合，统一入住我社安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子、熊猫基地等景点。漫步古巷、河畔品茗、伴随着掏耳朵、叮叮糖的叫卖声，尽享休闲之都的独特魅力。推荐锦里美食：蛋烘糕、蒸蒸糕、香辣凉糕、钵钵鸡、麻辣兔头、菠萝饭、伤心凉粉、三大炮、叶儿粑、军屯锅盔.......还有更多美食等你去打卡哟！

晚上推荐特色火锅有：蜀九香、老码头、川西坝子、蜀大侠、小龙坎、钢管厂串串等等。

这里就是天府之国，一座来了就不想离开的城市。

特别提醒：

（1）集合信息一般在集合日前3天（含集合日当天）发送，请保持通讯畅通，及时查收。

（2）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。

（3）到集合酒店报“自己的名字”拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换，成都酒店为团队赠送酒店和指定集合点（不住不能退费）

（4）晚上19:00酒店开出团说明会请队员务必准时参加；

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第二天:成都—雅安—泸定—康定—磨西镇（海拔M、里程KM）

住宿：海螺沟镇特色酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：雅叶高速、泸定桥、大渡河、磨西古镇

雅叶高速简介

雅叶高速公路是国家高速公路网连接线中的一条，编号G，属于近期建设线，由四川省雅安市至新疆维吾尔自治区喀什地区叶城县，线路主要经过以下地区:雅安-天全-泸定-康定-理塘-芒康-八宿-林芝-拉萨-日喀则-噶尔-叶城。

泸定桥简介

泸定桥，又名大渡桥，是中国四川省甘孜藏族自治州泸定县泸桥镇境内的一座跨大渡河铁索桥，为泸定桥风景区的主要景观文物。泸定桥全长.67米，宽3米，由13根锁链组成，为一座历史悠久的古桥；该桥因“飞夺泸定桥”战斗而闻名中外。

大渡河简介

大渡河，古称北江、戢水、涐水、沫水、大渡水、濛水、泸水、泸河、阳、阳山江、羊山江、中镇河、鱼通河、金川、铜河。位于中华人民共和国四川省中西部，历史上被作为中国长江支流岷江的最大支流。但从河源学上应为岷江正源。

磨西古镇

建在一个东西北三面绕水环山的倾斜高台平地上，古镇入口岔成两条马路。一条通往古镇，一条穿过新城，绕城后汇合成一圈。石板铺设的古镇上，楼房紧挨着聚集于路两边。古民居实际上已不多见，较具特色的是年法国传教士修建的天主教堂。

年，红军长征路过此地，毛泽东主席下榻于天主教堂内，召开了著名的磨西会议。随后，红军抢夺泸定桥，毛主席跟随红军主力渡过了泸定桥。

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第三天:海螺沟—红石滩—雅家梗—康定—新都桥（海拔M、里程KM）

住宿：新都桥镇特色酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：海螺沟、红石滩、雅家梗、折多山、撒风马祈福、新都桥田园风光

海螺沟

位于贡嘎山东坡，是青藏高原东缘的极高山地。距离成都公里。海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下；巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。

特别是举世无双的大冰瀑布，高达多米，宽约米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。海螺沟是亚洲最东低海拔现代冰川发现地，海拔米。其大冰瀑布高米，宽0.5米－米，是中国至今发现的最高大冰瀑布。

红石滩

位于四川省海螺沟景区雅家埂两河口地带。海螺沟红石不仅神秘，而且在全世界也是独一无二的奇观。游历了世界各地的日本风光摄影大师竹内敏信，曾经在川西偶然发现了几块红石，大为惊异。而他无缘到得海螺沟，不曾见到海螺沟红石滩的瑰丽壮美。后来，摄影家将“世界第一红石滩”、“世界的红石公园”这些称谓给予海螺沟的红石

折多山简介

折多山位于四川省甘孜州境内，海拔米，是康巴第一关。折多山又是重要的地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。折多山以西则是青藏高原的东部，真正的藏区。“折多”在藏语中是弯曲的意思，写成汉语又是“折多”二字。

撒风马祈福简介

撒风马”是藏民祈福的一种仪式，是古象雄时代所留传下来的习俗。所谓“风马”藏语“龙达”是指印在红、黄、白、蓝、绿五色纸上的一种图案，纸呈四方形，长宽各约6厘米左右。中央印有一匹驮摩尼宝珠的骏马，上有日月，四角印有龙、鹏、虎、狮四种动物。每当祭祀山神时，向空中抛撒风马就成为一项不可少的重要内容。

新都桥简介

新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

特别提醒：

根据季节、路况各方面的因素，康定和新都桥两个住宿点安排其一。

川藏线上因条件有限，有可能停水停电，请自备湿巾和照明手电。

建议进入高原地区的前2天，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，确定自己已经适应高原再洗澡。

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第四天:新都桥—雅江—理塘—香格里拉镇（海拔M、里程KM）

住宿：巴塘优选酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：天路十八弯、卡子拉山、理塘大草原、海子山、稻城白塔

天路十八弯简介

雄峙于四川省雅江县香格宗乡西侧，为雅砻江与吉珠沟的分水岭，因翻越其驿道傍山成剪刀形弯曲而上故名，藏名“博浪贡”，意为全天有雾的山顶。相对高度在一千米以上，山脊在海拔米以上，主峰夺阿拉错。东坡森林茂密，以云杉，冷杉，高山松，麻砾为主，西接卡子拉山，牧草丰盛绵延至理塘。川

卡子拉山简介

卡子拉山，位于四川省境内，海拔米。因海拔较高，树木就更加稀少，主要是高山草甸。在这里看山，层峦叠嶂，一层比一层更远，一层比一层颜色更浅，直至天边，真像行走在‘天路’之上。

理塘大草原简介

毛垭大草原位于四川省甘孜州理塘县县城以西，群山的环抱之中，如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。夏日，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草连天，盛开的野花姹紫嫣红，打一个滚就是一身花香；秋天，晴空高远，云朵洁白，草木金黄；冬日则是白雪皑皑，原驰蜡像。季节的变化赋予大草原无边的神韵与风姿。

稻城海子山简介

海子山自然保护区位于稻城北部，总面积平方公里，平均海拔4－米。该高原面是青藏高原最大的古冰体遗迹，即“稻城古冰帽”。嶙峋怪石及大小海子星罗棋布，在平均海拔米高的山上，个大小海子如上帝失手撒下的一千颗钻石一般闪烁在山间，其规模密度为中国之最。

稻城白塔简介

稻城白塔，位于四川省稻城县，又称尊胜塔林、胜利塔，藏语叫郎杰曲登。据说，当年释迦牟尼涅槃之时，众多眷属祈求世尊法身长驻，佛陀便嘱修尊胜塔，并亲自加持开光，以此代表法身。

特别提醒：

当天道路为国道、弯道多海拔高请预防晕车

（2）上午行程容易发生高反请避免剧烈运动

（3）巴塘为藏区海拔较低的地区、身体条件允许可以洗澡洗头

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第五天：稻城亚丁一日游（海拔M、里程20KM）

住宿：香格里拉镇优选酒店标间

用餐：餐自理

亮点：亚丁村、仙乃日神山、冲古寺、诺绒牛场、央迈勇、夏诺多吉、牛奶海、五色海

亚丁村简介

亚丁村距香格里拉镇34公里，亚丁自然保护区就因为依靠该村而得名，素有“最后的香格里拉”的美誉。小村隐匿在雪山与森林之间，出现的时候总是显得很突然，仿佛在此之间根本不存在，是你的眼睛移到时才突然显现的一样。村子位于山间台地上，峡谷中出现这样的台地让人有种恍若隔世的感觉。四周是起伏着的苍凉群山，在蓝色天空映衬下，山峦的轮廓青黑晶亮。山谷的尽头，巍峨的仙乃日雪峰毫无保留地沐浴在阳光之下，简练而险峻，像寥寥几笔勾勒出的简笔画。然而山峰的高度、宽度和质感却幽暗险峻，雄伟而安详，绝非笔墨所能形容。

仙乃日简介

四川仙乃日（位于四川凉山州木里藏族自治县和甘孜州稻城县交界处，是当地藏族心中的三座神山）。中国最美的、令人震撼的十大名山之一。三座神山——仙乃日、央迈勇、夏诺多吉是守护亚丁藏民的守护神山，北峰仙乃日意为“观世音菩萨”（米）、南峰央迈勇“文殊菩萨“（米）、东峰夏诺多吉“金刚手菩萨”（米），据说若藏民能够朝拜三次神山，便能实现今生之所愿。登山沿途所见景色堪称人间仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草场，脚下的每一寸都令人惊叹造物主的神意。

冲古寺简介

冲古寺(米)位于仙乃日雪峰脚下。寺院毁坏严重，一片残垣断壁，建寺年代无从考察。冲古寺隶属贡嘎郎吉岭寺，根戈活佛派有扎巴在此念经颂佛，小经堂内供有泥塑释迦。传说，高僧却杰贡觉加错为终身供奉神山，宏扬佛法在此修建寺庙，因动土挖石而触怒神灵，穴祸降临四周百姓，麻疯病流行。

诺绒牛场简介

这里观“日松贡布”三座神山尽收眼底。卡斯峡谷狭长深邃，谷口海拔米、谷底海拔米。谷内森林密布，怪石嵯峨，飞泉瀑布，吼声震天。谷中雾霭变幻莫测，造型各异的岩峰时现时隐，时如天宫，时如仙女下凡，时如天马行空，腾云驾雾，真可谓一大奇观。

央迈勇简介

央迈勇藏语意为“文殊菩萨”，位于四川省凉山州木里藏族自治县和甘孜州稻城县的交界处。是“三怙主”雪山的南峰，海拔高度为米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首。文殊菩萨在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文殊师利用手中的智慧之俞直指苍穹，冰晶玉洁的央迈勇傲然于天地之间。神峰下由群册环绕着宽阔峡谷间，森林、草地、溪流和睦地各守一方，一派气势莽莽的自然景观。

夏诺多吉简介

恰郎多吉，又名夏诺多吉，位于四川省凉山州木里藏族自治县和甘孜州稻城县的交界处。意为“金刚手菩萨”是“三怙主”雪山的东峰，海拔米，在“三怙主雪山”佛位第三，夏诺多吉山峰耸立在天地之间，在佛教中除暴安良的神甚，他勇猛的刚烈，神采奕奕，跨下围斑斓的虎皮，腰间绕着罪恶的大蟒，洛克先生把它形容为展开巨翅蓄抛待飞的蝙蝠，将它比喻成西腊神话中的雷神，神山左边绿色，大理石山头为布鲁财神，右下方为马头金刚，马头金刚下方“丹霞地貌风林为八百罗汉”，神山脚下洛绒牛场是当年洛克先生宿营处。

牛奶海简介

牛奶海风景区，位于四川亚丁自然保护区内，又叫俄绒措：古冰川湖，状如水滴，面积0.5公顷，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名，俄绒措上方有大片的冰川。传说是能治聋哑怪病的圣湖。

五色海简介

五色海风景区位于仙乃日与央迈勇之间，海拔0米，湖面呈圆形。面积0.7公顷，现代冰谷下伸至湖畔，雪山倒影湖面，呈现奇幻的色彩。是藏区著名的圣湖，据传能“返演历史，预测未来”。有很多宗教上的传说。

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第六天:香格里拉镇—理塘—巴塘（海拔2M、里程KM）

住宿：巴塘优选酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：理塘大草原、海子山、姐妹湖

理塘大草原简介

毛垭大草原位于四川省甘孜州理塘县县城以西，群山的环抱之中，如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。夏日，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草连天，盛开的野花姹紫嫣红，打一个滚就是一身花香；秋天，晴空高远，云朵洁白，草木金黄；冬日则是白雪皑皑，原驰蜡像。季节的变化赋予大草原无边的神韵与风姿。

海子山简介

海子山自然保护区位于巴塘和理塘的中间，是青藏高原最大的古冰川遗迹，以“古冰帽”著称于世。保护区面积平方公里，平均海拔米，最高峰果银日则海拔为米，共有个大小海子。其规模密度在我国是独一无二的，故名海子山。海子山位于理塘与稻城两县之间。

姐妹湖简介

海子山姊妹湖是川藏线上一颗耀眼的明珠——海拔4米，“姊妹湖”(也叫“眼镜湖”)静静地平躺在海子山上，象两个美丽羞涩待嫁的少女，显得是那么圣洁。周围是白雪皑皑的雪峰，她犹如两颗璀璨的明珠、又像雪山的两滴眼泪，洒在山脚。这种神圣的静美，让你记忆终生。。。。6年第十期《中国国家地理》，以此湖作为封面。

特别提醒：

当天道路为国道、弯道多海拔高请预防晕车

（2）上午行程容易发生高反请避免剧烈运动

（3）巴塘为藏区海拔较低的地区、身体条件允许可以洗澡洗头

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第七天:巴塘—金沙江—芒康—左贡—八宿（海拔M、里程KM）

住宿：八宿当地优选酒店标间

用餐：餐自理

亮点：金沙江、海通沟、如美镇、澜沧江、觉巴山、东达山、挂经幡祈福、邦达草原、业拉山、七十二道拐、怒江大峡谷、

金沙江简介

金沙江，是中国长江的上游。因江中沙土呈黄色得名。又名绳水、淹水、泸水。川藏界河。金沙江的发源地（即长江的发源地）20世纪70年代定于青海省唐古拉山主峰各拉丹冬雪山，正源沱沱河。8年调查建议当曲的上源且曲为正源，发源于唐古拉山脉东段北支米的无名山地东北处，行政隶属玉树州杂多县结多乡。

海通沟简介

海通沟地处西藏芒康县，是川藏公路南线上著名的百里长沟，两边是山。海通沟两边常有塌方、泥石流、山体滑坡等自然灾害经年不绝，反复无常。是川藏线上每年塌方最多、泥石流最多、落石最多、堵车最多，同时路况也最为泥泞稀烂的道路。

如美镇简介

如美镇是一个充满神奇、灵性的净土，不仅有丰富的农业资源、水能资源、矿产资源和林下资源，还具有得天独厚的旅游资源，境内雪山林立，江河纵横，郁郁葱葱的原始森林、浓郁淳朴的民族风情，金碧辉煌的千年古刹和迷人的自然风光、丰富多彩的民族文化，深奥的宗教文化等。

澜沧江简介

澜沧江是湄公河上游在中国境内河段的名称，藏语拉楚，意思为“獐子河”。它也是中国西南地区的大河之一，是世界第七长河，亚洲第三长河，东南亚第一长河。澜沧江源出青海省玉树藏族自治州杂多县西北，吉富山麓扎阿曲的谷涌曲，源自北面的一座叫“吉富山”的山头下。主干流总长度千米，其中国内长千米，澜沧江流经青海、西藏和云南三省，在云南省西双版纳傣族自治州勐腊县出境成为老挝和缅甸的界河，后始称湄公河（MekongRiver）。湄公河流经老挝、缅甸、泰国、柬埔寨和越南，于越南胡志明市流入中国南海。

觉巴山简介

觉巴山（又称脚巴山）——在四川西部的巴塘到西藏东部的芒康县和左贡，地处横断山脉的三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，包围在安久拉山、伯舒拉岭、拉乌山等群山中。川藏公路30公里的觉巴山盘山路，在西藏芒康县的竹卡村-登巴村，近0米的相对高差，成了川藏线上最难爬、最费时的一座山。山不高，起伏高：垭口的标高米，澜沧江深深下切，江岸壁立千仞。

东达山简介

东达山是川藏南线上海拔第二高度的垭口，位于西藏左贡县境内，垭口海拔标高米，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。要注意高原反应，带上抗高原反应的产品。山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山了.

挂经幡祈福简介

之所以被称作经幡，是因为这些幡上面都印有佛经，在信奉藏传佛教的人们看来，随风而舞的经幡飘动一下，就是诵经一次，在不停地向神传达人的愿望，祈求神的庇佑。这样，经幡便成为连接神与人的纽带。风幡所在即意味着神灵所在，也意味着人们对神灵的祈求所在。风幡寄托着人们美好的愿望。

邦达草原简介

邦达草原位处西藏自治区昌都地区，三江流域之高山深谷中的邦达草原是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原。邦达草原距八宿县城多公里。邦达大草原跨越邦达镇、益庆乡等。包含的狭长山谷里有玉曲河。

业拉山简介

业拉山（怒江山）——是西藏境内邦达镇与八宿县城之间的一座高山，位于昌都地区八宿县内。垭口在G国道，标高米。山脚到山顶16公里。业拉山的山势起伏较大，相对高度很高。自东向西，从邦达算起，业拉山的起伏只有多米，自西向东，从八宿算起，起伏达米，山地风光因其高差起伏之变化而闻名于国道线的川藏公路。

七十二道拐简介

“怒江72拐”：是指川藏线上垭口海拔米的业拉山盘山公路（位于川藏南线（即川藏公路南线）的邦达镇至八宿县城间，16公里），在西藏昌都地区的八宿县境内，中途经过怒江，坡陡路险，人称“九十九道回头弯”、业拉山“拐”、“川藏99道弯”，有人统计其实有多个弯。

怒江大峡谷简介

怒江是中国西南地区的大河流之一，又称潞江，上游藏语叫“那曲河”于青藏高原的唐古拉山南麓的吉热拍格。它深入青藏高原内部，由怒江第一湾西北向东南斜贯西藏东部的平浅谷地，入云南省折向南流，经怒江傈僳族自治州、保山市和德宏傣族景颇族自治州，流入缅甸后改称萨尔温江，最后注入印度洋的安达曼海。

特别提醒：

（1）当天道路为国道、弯道多海拔高请预防晕车

（2）进入藏区检查站请主动配合武警人员检查和登记，检查站不可以拍摄和摄像

（3）当天入住地为全程住宿海拔最高的地方，请不要剧烈运动预防高反

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第八天:八宿—然乌湖—波密（海拔M、里程KM）

住宿：波密古仙湖畔特色度假酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：安久拉山、然乌湖、堆玛尼堆祈福、米堆冰川、篝火晚会

安久拉山简介

米的安久拉山口有些让人意外。与众多名山大川的垭口一般都陡峭起伏，壁立千仞不同，安久拉山口平缓得出奇。就是这座看上去不起眼的属于伯舒拉岭山脉的安久拉山垭口，是怒江和雅鲁藏布江的分水岭。翻越了垭口，也就由怒江流域进入了生长传奇与神话的雅鲁藏布江流域。

然乌湖简介

然乌湖：藏语称然乌错（错是藏语湖的发音），成因是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。在地质运动活跃的藏东南一带有很多这样形成的堰塞湖，然乌湖因为紧靠川藏公路而为许多走川藏线旅行的旅行者所熟知。然乌湖的西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源。它是著名的帕隆藏布江的主要源头。

堆玛尼堆祈福简介

玛尼堆，藏语称“朵帮”，就是垒起来的石头之意。“朵帮”又分为两种类型：“阻秽禳灾朵帮”和“镇邪朵帮”。在西藏各地的山间、路口、湖边、江畔，几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的祭坛。也被称为“神堆”。这些石块和石板上，大都刻有六字真言、慧眼、神像造像、各种吉祥图案，它们也是藏族民间艺术家的杰作。

米堆冰川简介

米堆冰川在米堆河的上游，米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流，它在川藏公路84公里道班处，从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路，规模大，进入方便，是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型，类型齐全，以发育美丽的拱弧构造闻名，是罕见的自然奇观。在这里，冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是旅游的绝好去处。

篝火晚会（赠送视酒店安排）

在原始宗教信仰中，锅庄、火塘是神灵集聚之地，是维系个人和家庭命运的所在。因此，人们通过祭祀等取悦鬼神的形式来自我安慰和取得信心。人们在通过舞蹈把祈求、祝愿传给神灵的同时，还可以得到神灵的感召和庇佑。

特别提醒：

（1）当天路程为全程距离最长的一天、我们将在07:00左右酒店出发

（2）下七十二道拐和怒江峡谷路段道路较窄，下车拍照注意车辆

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第九天:波密—鲁朗—色季拉山—林芝（海拔M、里程KM）

住宿：林芝优选酒店标间

用餐：赠送鲁朗石锅鸡

亮点：古乡湖、通麦天险、鲁朗小镇、色季拉山、尼洋河风光带

古乡湖简介

位于古乡古村，距离西藏波密县城33公里，距离林芝地区公里，湖面海拔米，长5公里，最宽处2公里，最深处20多米，面积00平方米，是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛，岛面积多平方米，该湖地处国道上，交通便利，是一个天然公园。该湖是因年古乡後山的“雄陆给尼”冰川活动引起“卡贡弄巴”爆发巨大泥石流堵塞帕隆藏布江而形成。

通麦天险简介

通麦镇（通麦大桥开始）——排龙乡的14公里路段天险，是川藏公路南线最险的一段路（其险类似于百里海通沟，比通麦镇之东的古乡沟险路还要险），在波密县城和林芝县鲁朗镇之间，14公里平均要走两个小时左右。这里号称“亚洲第二大泥石流群”（甘肃省舟曲县号称亚洲第一大滑坡和泥石流多发地带），“川藏难，难于上西天”。行走川藏南线，沿线的山体土质较为疏松，高山滚石难以预料，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方。

鲁朗小镇简介

鲁朗景区位于林芝市巴宜区鲁朗镇，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”的赞誉。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

色季拉山简介

色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

南迦巴瓦峰

它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰别称“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成“状若长矛，直刺苍穹”

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第十天：林芝—林拉高速—拉萨（布达拉宫广场）

住宿：拉萨优选酒店（海拔M、里程KM）

亮点：尼洋河、林拉高速、布达拉宫广场夜景

尼洋河

尼洋河，是中国青藏高原上的河流，全长.5公里，流域面积1.75万平方公里，在雅鲁藏布江众支流中排行第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。尼洋河发源于中国西藏自治区米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝市巴宜区的则们附近汇入雅鲁藏布江。又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。国道和拉林高等级公路缘着其河岸行进。

林拉高速简介

林芝至拉萨段（林拉高速公路）全长.2公里；终点接入拉萨环城路。设计双向4车道，设计时速80公里/小时。该工程将林芝至拉萨通行时间将从大约8小时缩短至5小时以内。林芝至拉萨有较直的北线和曲形南线，林拉高速公路走北线、大体沿国道和尼洋河路线展开。

布达拉宫夜景简介

布达拉宫广场是世界海拔最高的城市广场，位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。这座广场也是世界文化遗产——布达拉宫的重要组成部分。

特别提醒：

（1）林芝到拉萨为全程高速、途中服务区无餐食、建议自备小零食

（2）到达拉萨入住后领队负责送各位到布达拉宫广场并介绍拍摄点位、之后为自由活动返程自行打车回酒店建议携带酒店名片。

（3）进入布达拉宫广场和大昭寺广场需要携带身份证，请各位带好。

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第十一天:拉萨—羊卓雍措—拉萨（海拔M、里程KM）

住宿：拉萨市区优选酒店

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：拉萨河、岗巴拉山、羊卓雍措

拉萨河简介

拉萨河，藏语称吉曲，意为“快乐河”、“幸福河”，位于西藏中南部。发源于念青唐古拉山脉中段北侧的罗布如拉，沿途流经墨竹工卡县、达孜区，最后经过拉萨市，在拉萨市曲水县汇入雅鲁藏布江。拉萨河的干流呈一个巨大的“S”型，从东北向西南伸展，全长公里，流域面积平方公里，是雅鲁藏布江的5大支流之一。拉萨河两岸山峰多在0－米之间，是世界上最高的河流之一。

岗巴拉山

岗巴拉山口海拔米，像西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则阴影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。

羊卓雍措

据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，起码需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。不过，羊卓雍措之所以被称为“圣湖”、据说主要原因是它能帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。达赖圆寂后，由西藏上层僧俗组成负责寻找灵童的班子，先要请大活佛打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍错颂经祈祷，向湖中投哈达，宝瓶，药料等；最后，主持仪式的人会从湖中看出显影，指示灵童所在的更加具体的方位。如果上述3种仪式所示方位一致，便可派出人马，循所示方位寻找灵童。

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第十二天:拉萨一日游（海拔M、里程00KM）B线客户今天晚上入住后散团

住宿：拉萨优选酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：拉萨布达拉宫、八廓街、玛吉阿米

布达拉宫简介

布达拉宫，坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，是藏式古建筑的杰出代表（据说源于桑珠孜宗堡），中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。

大昭寺简介

大昭寺（JokhangTemple），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。大昭寺已有1多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。

八廓街简介

八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约余米，街内岔道较多，有街巷35个。八廓街属城关区八廓街办事处，下辖4个居委会，个居民大院。

玛吉阿米简介

传说仓央嘉措未入布达拉宫前，曾与家乡一位美貌聪明的名叫玛吉阿米的姑娘一起放牧，二人堪称青梅竹马。坐床典礼举行之后，单调而刻板的深宫与清规戒律，加上当时政局动荡，仓央嘉措内心非常痛苦。他怀念以前的平民生活，因此便经常微服夜出，化妆成贵族模样，以此麻痹自己。玛吉阿米这个名字，出自六世达赖喇叭仓央嘉措的情诗，相传是仓央嘉措情人的名字。

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第十三天：拉萨—当雄—纳木错—那曲（海拔M、里程KM）

住宿：那曲优选酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：念青唐古拉山、纳木错

念青唐古拉山

念青唐拉是藏地三大神山(冈底斯、念青唐拉、玛积雪山)之一，也是九大神山之一，更是十三大神山之首。传说纳木错与念青唐拉曾经是一对恩爱夫妻。念青唐古拉山脉同时也是青藏高原东南部最大的冰川区。西段为内流区和外流区分界，东段为雅鲁藏布江和怒江分水岭。西北侧为藏北大湖区，其中最大的是纳木错湖。

纳木错

纳木措位于西藏自治区中部，是西藏第一大湖泊，也是中国第二大的咸水湖。湖面海拔米，形状近似长方形，"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

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第十四天：那曲—安多—可可西里—格尔木（海拔M、里程KM）

住宿：格尔木优选酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：沱沱河、可可西里、玉珠峰、昆仑山

沱沱河

沱沱河又称托托河、乌兰木伦河，蒙语意为“红河”，位于中国青海省西南部，是长江源的西源[1]，是可可西里区域的南方底部之一。发源于唐古拉山脉主峰格拉丹东西南侧姜根迪如雪山的冰川，冰川尾端海拔近五千五百米。

可可西里

青海可可西里国家级自然保护区位于青海省玉树藏族自治州西部，总面积万公顷。是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一。青海可可西里国家级自然保护区主要是保护藏羚羊、野牦牛、藏野驴、藏原羚等珍稀野生动物、植物及其栖息环境。

玉珠峰

玉珠峰海拔米，是昆仑山脉东段最高峰。独特的自然景观和适宜的高度，使它成为世界业余登山爱好者的摇篮，高山探险旅游者的天堂。

昆仑山

昆仑山脉（昆仑山），又称昆仑虚、中国第一神山、万祖之山、昆仑丘或玉山。是亚洲中部大山系，也是中国西部山系的主干。该山脉西起帕米尔高原东部，横贯新疆、西藏间，伸延至青海境内，全长约公里，平均海拔-0米，昆仑山在中华民族的文化史上具有“万山之祖”的显赫地位，古人称昆仑山为中华“龙脉之祖”。

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第十五天：格尔木—茶卡盐湖—茶卡镇/青海湖（海拔M、里程KM）

住宿：茶卡镇/青海湖优选酒店标间

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：茶卡盐湖、青海湖

茶卡盐湖

茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

青海湖（环湖游览不进景点）

青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国较大的内陆湖、咸水湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。湖水比天空更蓝，十分沉静的湛蓝色。由近而远的黄色，湛蓝色，天蓝色，层次分明。

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第十六天：茶卡镇/青海湖—西宁（散团）（海拔M、里程KM/KM）

住宿：无

用餐：自理（领队会推荐）

亮点：青海湖日出、返程

早晨前往青海湖畔欣赏青海湖日出美景，早餐后在青海湖南岸自驾后开始返程，到达西宁后办理还车手续后含泪吻别团友结束难忘的自驾之旅！

青海湖日出（环湖游览不进景点）

在青海湖畔看日出有种别样的感觉，随着水天相接的湖面逐渐明亮，远处的云朵微微染上了一丝色彩，细细粼粼的波纹，层层叠叠在晨曦的旖旎中。一芽红痕缓缓地从里面拱出，随后，金色的云霞里出现一条条细细的抛物线，这些线红得透亮,一派云蒸霞蔚。

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------费用不含-------

1、各地往返集合地的交通费用；

2、自理餐食（不含餐时建议大家自备零食或现场AA结伴觅食、领队推荐自行选择）；

3、自理门票：行程中未包含的景点项目

4、单房差：报名产生自然单数的队友可能会产生房差，越早报名的队友可以优先拼房；

5、以上所列服务外的其它任何费用（如景区马费、观光车、电瓶车，各景点小门票，用餐酒水费用，及其他一切个人开支）；

6、自备车不含车辆费用（车辆使用费、油路费、停车费、车辆违章事故等费用）

7、落地租车自驾客人需自理油路费、停车费、车辆违章罚款等费用（同车人均摊）、如1辆车乘坐未满4人则需要按照每空一个位子补一个单车差（同车人均摊）

8、指定用车租车违章押金元/辆（同车人均摊），还车后30个工作日无违章全额退还；

1、骑马、涉水等危险活动不在保险赔偿范围之内，安全需要自负）；

2、因是高原地区旅行不接受12周岁以下65周岁以上人士报名请谅解；

3、拼车车辆位置都是统一安排，没有好坏之分，为体验不同的观景效果、每半天调换一次，轮流坐副驾或者后排请谅解！

4、统一购买保额80万旅游人身意外伤害保险，出现人身损害按照保险公司条款由承保公司进行赔付，协助办理赔偿事宜但不承担赔偿责任！

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------出行须知-------

第一类：服装鞋帽

1、服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。

高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝拖鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品

第二类：日常用品类

1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

1、能量类：巧克力、牛肉棒等

2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

3、补水类：各种水果，矿泉水等。

4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

3、出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

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------出团通知-------

1、客服在出发日前3天左右完成名单统计，并于短信发送出团通知（包括集合酒店名称、地址、电话；领队联系方式；特别提醒等）房费已付，住宿押金自理；

2、个别智能手机可能会发生短信屏蔽，若没收到请到垃圾箱查找一下；如果出团前2日还未收到短信确认的，请拨打报名电话联系我们；请保持手机通畅，以便我们领队可以联系到您；

3、入住酒店的时间一般为中午12点之后，如果您提前到达并且酒店房间没有准备好，可以将行李寄存在前台，先到处逛逛等到时间再回酒店入住；

4、由于高原地区的交通状况不是十分的理想，有时候偶尔会发生自然灾害，可能会导致堵车耽误时间，所以建议省外朋友尽量购买第二天离开的机票或火车票；

5、如果您在旅行过程中，有任何质量方面的反映、投诉，请拔打公司统一投诉电话。我部会在第一时间严诉处理。若在行程结束后提起投诉的事宜，我部概不受理；

6、证件：请带好身份证，小孩带好户口本、驾驶人员带好车辆驾驶证、行驶证、保险卡。

7、身体准备：睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜参加。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在65岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知我部(如隐瞒病情，后果自负)，并做好准备。

8、心理准备：保持乐观情绪，出门在外，会遇上什么事情都不知道，如遇堵车等情况望耐心等候。

9、衣服和食物等准备：带好换洗衣服，游泳衣，需准备长衣，同时建议带好墨镜、太阳帽、雨具、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。

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---------关于高原反应--------

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔0米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入

高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否由会加重高原反应。

1、症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。

2、预防

如果初入高原，或者两年内未进入过主海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。

3、治疗

从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气。

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------出行须知-------

（活动报名确认，即默认为已清楚阅读并同意以下注意事项及条款。）

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2、我们要求队员遵守户外活动领队提出的要求及规定。

3、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

4、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

5、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。

8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

9、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

10、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

11、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间/通铺/露营的除外）。散客单独报名可能需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

12、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

13、报名者必须是年龄在6--60岁之间的（6--16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

14、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

15、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效。俱乐部已为所有参加者购买相关旅游意外保险，如在活动中发生人身损害后果，俱乐部负责通知保险公司协调相关事宜，由购买保险公司规定按照保额进行赔偿。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者方可代他人报名参加本俱乐部活动。凡报名者均视为接受本俱乐部声明。

16、在高原及藏区摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

17、在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付钱。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

18、在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。

19、堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

20、座位：左手第一个座位为领队兼司机。其他的普通座位、如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘座。

20更改说明：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿由公司承担。原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，如要临时增加住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

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------相关说明-------

1、团费为什么不含部份餐？

客服君：因为队员来自五湖四海，口味不一众口难调。饮食是最能体现当地文化的一部分，更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食，而不是我们提前为你准备好，这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道；

2、请问那边天气如何？我们过去有高原反应吗？

客服君：天气的问题希望大家不要问了，我们无法预知每个队伍的天气，只能告诉大家高原天气晴朗为主，下雨比较少。我们是慢慢徒步，有一个适应过程，只要做好防风保暖，高反机率只有5%；

3、第一次参加活动，我是一个人，不晓得好不好耍？

客服君：亲，不用担心，你自己好耍的话，那里都好耍，重在参与，根据我们统计单身出门的亲们，开心指数最高~~

4、儿童报名怎么划算？儿童含早餐吗？费用多少？

客服君：如果一位成人携带一名身高超过1.2米的儿童，建议儿童按成人报名（不好拼房）；

如果两位成人携带一名身高超过1.2米的儿童，而且需要入住一个标间（2+1），请提前和客服沟通确认最佳报名方式。

5、可以保证三人间、加床吗？三成人是否可以入住一间标间？

客服君：不能，沿途酒店均无三人间，加床只能前台咨询并现付加床费用，不接受提前预定，三成人按酒店规定，不可以入住一间标间，如强烈要求并自行承担由此产生的一切责任及后果；

6、住宿冷不冷？卫生条件怎样？可以洗澡吗？可以充电么？手机有信号么？

客服君：我们去的地方多为未开发景点，沿途物资匮乏，食宿条件比不上城市，酒店配置条件相对要差一些。个别地方不能洗澡，有洁癖的队员，可携带抓绒睡袋贴身而睡；手机信号不稳定；

7、请问整个行程中我们需要带什么衣服？有哪些是必备的？

客服君：整个行程日照充足，早晚温差大，晚上很冷，夜间同期温度在3-10度左右（需穿厚长裤、外套）。必备物品有：防晒霜、太阳镜、遮阳帽、冲锋衣、长裤、抓绒衣；

8、请问整个行程有什么消费吗？当地吃饭方便不？贵不贵？

客服君：我们是纯玩的自驾团队，不会带你去任何购物点，旅行中未包含的个人用餐费（早餐、午饭、小吃、饮料等），个人每天的用餐花费约为60-80元。如需腐败，自行相约，现场AA；

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----------退款政策-------------

1、报名后于出发日前15天退出活动，活动费用退%；

2、报名后于出发日前10--14天内退出活动,活动费用退80%；

3、报名后于出发日前8--9天内退出活动,活动费用退70%；

4、报名后于出发日前6--7天内退出活动，活动费用退60%；

5、报名后于出发日前6天内退出活动，活动费用不退；

6、报名国庆节黄金周的团队，于出发日前15天内退出活动，活动费用不退；

7、活动开始后如因身体等个人原因退团，只能退还未发生的门票费用（大型节假日除外），其它所有费用均不作退还。个人所产生的费用自行处理；

8、大型节假日只退未产生费用（节假日期间需提前订车，订房等。），集合日前6天内无法退还一切活动费用，请理解。

因其它原因取消活动的退款政策

因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力而取消的团队：

1、如不可抗力发生在团队出发前，所有队员所交的活动费用将全部退还，但不承担除此之外的其它损失。

2、如不可抗力发生在团队出发后，行程无法按照合同履行的，经双方协商可以对行程调整、取消或延期。行程变更后增加的费用由队员承担，减少的费用退还队员。